Hogyan lehet egészséges a hajunk?

A téli időszakban jobban oda kell figyelnünk a hajunk ápolására. Ilyenkor kevesebb zöldséget és gyümölcsöt eszünk, mint a nyári időszakban. Ezért figyeljünk oda a táplálkozásunkra, hogy elegendő vitaminokat és ásványi anyagokat vigyünk be a szervezetünkbe.

Egy embernek kb. 150000 hajszála van, egy hajszál élettartama alatt 3 fázison megy keresztül. A leghosszabb fázis a növekedési szakasz, ami 3- 5 évig is eltarthat. A nyugalmi szakasz pár hétig tart, amikor a hajhagyma elválik azoktól a sejtektől, amelyek termelik.
Ezután következik a 2-3 hónapos kilökődési fázis. Ilyenkor a hajszál lassan felkúszik a szőrtüszőben, majd kihullik. A hajszálak mindig eltérő fázisban vannak, ezért a normál mértékű hajhullás napról napra folyamatos. A hajhullás normális mértéke a napi 150 szál. Ha a hajhullás megemelkedik és a hajhullás látványossá válik, akkor a szervezet ezzel jelzi, hogy valami nincs rendben. Például gócos hajhullás alakulhat ki rossz fog, nőgyógyászati probléma, krónikus mandulagyulladás vagy epehólyag gyulladás következtében. A fejbőr korpásódását a bőrön megtalálható gombák elszaporodása okozza. Ha zsíros a hajunk, akkor azt a faggyúmirigyek túlzott működésének köszönhetjük .

Ahhoz, hogy megőrizzük hajunk egészségét, hogy ne legyen korpás, illetve ne hulljon a hajunk, táplálkozzunk helyesen, kényeztessük és óvjuk a hajunkat.
A haj mosásakor ügyeljünk arra, hogy ne nagyon dörzsöljük a fejbőrünket, és kevés sampont használjunk. Ha lehetséges a sampont keverjük össze kevés vízzel, ezután mossuk a hajunkat vele, majd alaposan öblítsük le. Ha fényes hajat szeretnénk, nem kell mást tennünk, mint hajmosás után öblítsük le a hajunkat egy pohár meleg vízben oldott citromlével.

Figyeljünk oda táplálkozásunkra! A hajunknak főleg A-, B-, E-vitaminra, vasra és cinkre van szüksége.

                                                                  Emellett még nagyon fontos a nap 2-3 liter víz fogyasztása.

 Ha még további információra vagy segítségre van szükséged, keress!